健康ワンポイントアドバイス㊽

～“時間がない・・・”とあきらめる前に！～まずは10分の運動でも効果あり！

健康の維持・増進のためにはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を比較的長時間行うこと
が望ましいといわれていますが、そんなことはありません！
忙しくて時間がないと諦める前に、ちょっと体を動かしてみませんか？