すきま時間に体を動かそう！ー歩数アップの秘訣ー
一日にどのくらい歩いているか、歩数を意識していますか？厚生労働省では、健康づくりのために一日
8,000歩程度の歩行を勧めています※。忙しい毎日の中でまとまった運動時間を作るのは大変ですが、
仕事や私生活のちょっとした“すきま時間”に体を動かすことで歩数アップを目指しましょう！
すきま時間に体を動かそう！ー歩数アップの秘訣ー
一日にどのくらい歩いているか、歩数を意識していますか？厚生労働省では、健康づくりのために一日
8,000歩程度の歩行を勧めています※。忙しい毎日の中でまとまった運動時間を作るのは大変ですが、
仕事や私生活のちょっとした“すきま時間”に体を動かすことで歩数アップを目指しましょう！