健康ワンポイントアドバイス㉓

～野菜、食べていますか？～野菜のチカラ

野菜は「健康に良い」ということは一般的に知られていますが、毎日十分な量を食べていますか？
厚生労働省が勧める一日の摂取目標量は350g以上。しかし、平均的な摂取量は約280g※と、全ての
年代で不足しているのが現状です。今回は野菜を多く食べることのメリットや、毎食コツコツ食べ
る方法についてご紹介します。

野菜の力（PDF)