インターバル速歩のススメ -筋力・体力アップに向けて
健康づくりのためには、歩行又はそれと同等以上の身体活動を1日60分以上（約8,000歩以上）行う
ことが推奨されています。※ 一方で近年の研究では、ウォーキングだけでは、筋力・持久力の向上が
見込めないことが分かってきたそうです。そこで、開発されたのが“インターバル速歩”です。
健康づくりのためには、歩行又はそれと同等以上の身体活動を1日60分以上（約8,000歩以上）行う
ことが推奨されています。※ 一方で近年の研究では、ウォーキングだけでは、筋力・持久力の向上が
見込めないことが分かってきたそうです。そこで、開発されたのが“インターバル速歩”です。