健康ワンポイントアドバイス㉙

睡眠時間を削ってがんばっている方へ～睡眠負債のお話

十分な睡眠時間が確保されないと、「睡眠の負債」がたまります。
できれば毎日、少なくとも1週間単位で、返済計画を立てましょう。